DAY 2 : MASTER CLEANSE (mission failed..hahaha..)

Salam...hye semua..

seperti sedia maklum..hari ni merupakan second day bella buat MC plan..bangun pagi2 tadi rasa bersemangat..x ada la rasa lapar sangat..so, mcm biasa jek la..sampai la tengahari masih boleh bertahan..tp time ni la sangat3 mencabar sebab mcm2 makanan terbayang..& badan, lutut dah terketar2..x ada tenaga..

sampai jam 2 pm, i dah start mengadu kat kak sue ckp x larat sangat2..x ada tenaga nak buat keja segala..dia yg mmg sama2 join MC ni pun ckp benda yg sama..kat my boyfie pun i mengadu benda yg sama..dia pun nasihatkan supaya jgn paksa diri klu x boleh..& katanya diet ni agak melampau for me..hehehe..rupanya hubby kak sue pun pesan benda yg sama..

soooo...sampai la jam 3++, atas nasihat kawan2 & luv 1, we all decide bersama2 jugak dgn hasni, utk give up MC plan ni..sbb perut pun dah rasa cramp..xtahan yg amat..kak sue pun ckp rasa mcm nak kancing gigi..barangsiapa jek yg dok suka2 buat lawak dgn bella harini mmg x dilayan laa..sbb condition badan yg sgt2 letih & x bertenaga..sampai la jam 4 ptg, we all pun makan..fuhhh..lega dpt mkn..baru rasa bertenaga..sooooo MISSION FAILED..hahahaha..xpa la..ni baru first time try..mgkn perut blom bersedia sepenuhnya lg..no wonder la i dok baca kt blog2 lain pun kebanyakannya failed masa first time try..

tp, even kita2 ni x berjaya menghabiskan proses MC plan ni utk percubaan pertama ni, tp we all tetap sambung berdiet yer kwn2...nk kurus tetap nak kurus..hehehe..hari2 mesti mau exercise..then hari2 jugak kena control mkn..x boleh mkn makanan yg berkolestrol sgt..kena lupakan dulu makanan feveret..huhu..

oh lupa pulak..td even we all mkn pun, we all juz mkn buah-buahan jek tau..diet sgt kannnn.. ;p

DAY 1 - MASTER CLEANSE (MC)

Salam teman2...

Harini merupakan hari pertama bella bersama 2 org lg teman sejiwa (sbb masing2 nk slim) --> kak sue & hasni buat plan MC ni..actually starting from Monday, dah 2 hari dah kami berpuasa utk sediakan perut nk berMC ni..juz mkn buah-buahan jek..(tp sebenarnya hari ke-2 puasa tu dah terkantoi mkn nasi..sbb lapar sgt..hahahaha)..

So, today we all start plan MC ni..so harini for me biasa2 jek..smlm sebelum tido, bella minum lax tea (ClenX Tea) sbb nak bg perut meragam..tahan sat la minum teh tu sbb mmg confirm2 la rasa payau jek..then bgn pg2 td minum SWF --> Salt Water Flushing..yg ni sgt2 la mencabar..bella mmg x tahan..minum sikit dah x boleh minum dah..sgt2 masin & masih terasa smpai sekarang kemasinannya tu..sampai rasa sakit kepala..huhu..so, nnt i continue dgn minum lax tea jek laa..xmau dah minum SWF..

Sampai jam 6.30 pm, masih boleh bertahan..tanpa apa2 makanan @ minuman lain selain Lemonade Water tu jek..klu rasa lapar @ dahaga juz minum Lemonade Drink jek..tp klu x lapar @ dahaga pun kena minum gak.. padahal sebenarnya perut ni sedang gigih berkeroncong dah ni..huhu..sabar2..another 9 days...haaaaa 9 days..??? sehari pun belum habis lg..aduhai...tabahlah wahai bella..huwaaaaaa....

Sepatutnya ptg ni bella bersama teman sejiwa itu nak berjogging..tp disebabkan masing2 letih, so for today kami cancel dulu niat nak berjogging..mungkin esok akan sambung jogging tu sbb dlm tempoh berMC ni, seelok2nya banyakkan buat movement @ senaman..supaya lg banyaakkkkkk weight lost...

ok, cukup utk ptg ni..nnt mlm akan iolls update lg okayyyy... =)

** UPDATE

Saat jam 11.00 pm perut masih lg mampu bertahan..Alhamdulillah..TAPI....letih jugak la harini..nak wat mcm mana..nk cantik punya pasal, kena la berkorban sikit..huhuhu...so, ini mlm x boleh nk stay berjaga bersengkang mata sampai larut mlm..takut nnt x termampu nk menahan godaan makanan..jln yg terbaik buat masa ni adalah tido..jommmm..oppsss..sebelum tido kena minum lax tea dulu sbb i dah xmau minum SWF tu...gudnite alls... =)

nota kaki : pesanan daripada buah hati pengarang jantung --> "Jangan sampai memudaratkan diri dah laa.." =)

THE MASTER CLEANSE - PLAN DETOX & DIET TERBAIKKKK...!!

Salam semua....

Fuhhh...fuhhh...lamanya x update blog..bersawang sini sana dah ni..huhu..disbbkan lama x update blog, nahhh entry pnjg iolls bg uolls...haha..
ok harini nk bercerita ttg The Master Cleanse @ MC..

Ada x sesiapa kat sini penah dgr ttg The Master Cleanse (MC)..? Plan MC ni dipopularkan oleh Stanley Burroughs kira-kira 50 tahun yg lalu & sampai sekarang beribu2 riban org dah pun guna plan ni..mmg byk kebaikan dpt tau..

Pada asasnya, plan MC ni bknlah utk DIET..tp lebih kpd DETOX (membersihkan sistem dalaman/organ tubuh).. tetapi semasa Detox, secara x langsung proses Diet juga akan terjadi..Ia juga bukanlah plan yang menggunakan mana2 specific product seperti plan2 yg lain..tp ini adalah kombinasi bahan2 organik yg sah2 baik utk tubuh..jom kita cerita lg details yer..

The Master Cleanse @ dikenali jugak dgn nama The Lemonade Diet adalah 1 plan detox yg menggunakan bahan2 organik, iaitu :

1. Lemon
2. Maple Syrup Grade B
3. Cayenne Pepper Powder
4. Sea Salt (uniodized)
5. Laxative Tea

**Actually formula yg ideal (asal) adalah air tebu yg diganti dgn maple syrup sbb kemungkinan negara Barat sana payah nak dapat stok air tebu, so mereka2 itu menggantikan air tebu dgn maple syrup..

Haaa semua bahan2 di atas adalah ramuan yg diperlukan utk membuat The Master Cleanse plan..plan ni berjalan selama 10 hari (bagi permulaan)..& selama 10 hari ni kita TIDAK BOLEH MAKAN APA-APA MAKANAN walau sedikitpun kecuali minum Lemonade Water ni jek yer...

Fuhhhh..nmpk extreme kan..?? Sbnrnya ada sbb kenapa kita x boleh makan sewaktu proses MC ni..Orait kita start dgn cara2 membuatnya.

First step, kita perlukan 12 sudu besar perahan Lemon utk bekalan sehari..kita juga perlukan 12 sudu besar Maple Syrup Grape B, kira2 setengah sudu kecil cayenne pepper powder (yg ni x boleh letak byk sgt, nnt pedas plak ramuan) & kira2 1.7 litre pure water.

Kesemua bahan2 ni dimasukkan ke dalam botol besar yg berisi pure water td (boleh guna distilled water, spring water atau air mcm RO water..tp jgn sesekali guna TAP WATER..! )..then, goncangkan supaya sebati & selepas tu bolehlah air itu diminum sepanjang hari..utk yg nk kurangkan berat badan, boleh kurangkan Maple Syrup ke 6-8 sudu besar sehari.

**utk yg nk gunakan air tebu pula tak perlu lg guna pure water sbb air tebu itu menggantikan pure water td..sukatan adalah sama seperti sukatan bagi mereka yang menggunakan Maple Syrup..eh actually air tebu bukan saja boleh digantikan dgn Maple Syrup, tp boleh jugak digantikan dgn Agave Nectar atau Black Strap Molasses (kalau x tau sila google..hehe..)

So, mcm mana nk menggunakannya..?? simple jek..

Setelah semua bahan2 dah ada, 3 hari (kalau boleh la) sebelum nk wat MC ni, try berpuasa, minum Fresh Orange Juice jer everyday..@pun makan very light meal..tujuannya utk menyediakan perut kita dgn MC ni..

Then, esoknya nk start MC kan..haa mlmnya minum la Laxative Tea (lax tea)..lax tea ni maksudnya ialah sebarang teh yg boleh menyebabkan perut kita meragam..so nnt kita akan ke tanda utk membuang, agar dpt membersihkan apa yg ada dlm perut..lax tea yg ada senna contohnyamcm ClenX Tea dari Detoxlim (boleh jer beli kat farmasi)..

Esoknya pagi2 ambil 1 litre air suam & campurkan dgn 2 sudu kecil Sea Salt (organik yer bkn iodize)..goncangkan dan minum air ni sampai habis (kalau boleh tu sekali minum)..ini dipanggil Salt Water Flushing (SWF)..beberapa minit @ setengah jam selepas tu kita akan ke tandas utk membuang / membersihkan apa yg ada dlm perut (ini dikira hari pertama MC)..klu x berjaya membuang, tmbhkan ukuran garam @ kurangkan (buat experiment) smpai dapat membuang (tp biasanya klu ambil 1 sudu besar garam mmg dah boleh membuang, cuma kena pastikan garam yg diambil ialah jenis organik & bukan iodize)..

Klu terasa lapar, minumlah Lemonade Water yg kita sediakan tu..spnjg hari buatlah apa2 light movement (klu dpt buat senaman lg bagus)..klu x, bykkan berjalan..klu kita ni jenis yg mmg suka ambil makanan bergula, semasa proses detox, kita akan mengalami simptom sakit kepala..ini menunjukkan bdn kita sedang mengeluarkan gula berlebihan dari dlm darah..

Mereka2 yg ada high-colestrol pun boleh buat MC ni..begitu juga yg ada penyakit2 lain mcm diabetes..MC ni akan bersihkan sistem/organ2 dalaman tubuh seperti penyakit kolon, yg mana mengeluarkan bakteria/parasit dari badan & mengembalikan sistem iminusasi bdn yg baik, juga membantu kita mengamalkan cara pemakanan yang sihat.

Sebab apa kita x boleh makan apa2 pun sepanjang tempoh MC ni..?? ini adalah kerana MC sedang membersihkan bakteria/parasit yg ada dlm bdn..jika ada makanan, bakteria akan terus hidup di dalam makanan yg kita makan td, jd proses detokfikasi akan menjadi sia-sia..ini ibarat kita mahu mencuci kain dgn air bersih tp semasa mencuci, kita masukkan juga sabun, jd mcm mana kain nak bersih dari sabun..?? ;p

Mungkin anda fikir, klu x mkn apa2 dari mana nak dpt mineral/vitamin/sumber tenaga..?? mineral/vitamin ada di dalam Lemonade Water yg kita ambil..Maple Syrup tu sendiri penuh dengan mineral/vitamin (sila google)..Cayenne Pepper Powder tu pula utk lancarkan peredaran darah..Lemon pula mendetoksifikasi dan memecahkan lemak..

Jika anda x dapat nk buat SWF, bolehla gantikan dgn Lax Tea, mlm dan pagi..klu perut rasa cramp selepas minum lax tea, nanti bolehla gunakan 2 mug air dgn 1 sachet lax tea klu nak minum lg..mungkin lax tea terlalu kuat utk sesetengah org, so boleh tambahkan air..

Fuhhh..hari yg sukar adalah hari 1-4..kdg2 hari 6-7 pun sukar juga..pada waktu inilah kita terbayang mcm2 makanan..cium bau jek pun dah rasa lapar..tapi semua ini normal..selepas hari ke-10, jgn pula terus mkn..pada hari ke-11 & 12, minum fresh orange juice..pd hari ke-13, pagi minum fresh orange juice, tengahari ambil sup sayur2 & mlm boleh mkn apa saja makanan berasaskan sayur-sayuran @ buah-buahan saja..(no bread, no milk, no coffee, no meat @ sewaktu dgnnya..)

Pada hari ke-14, anda bolehlah pegi timbang berat badan, anda PASTI AKAN TERKEJUT..!! lebih gemuk seseorang tu, lebih banyak berat akan turun..tp yg byk hilang adalah INCHES..wuhoooo...best2..

Anda dah boleh pakai jeans yg tak ketat..!! baju pun dah longgar..!! perut pun semakin slim..!!
kwn2 akan tegur, "eh, apasal awak dah kurus..??" --> mesti kembang kempis kan..waaahhh..

Jangan tak tau, BEYONCE pun buat MC tau...!! =)

p/s : bella tengah cuba..anda sila lah cuba..nnt bella akan update perkembangan okayyy..harap2 la berjaya & kuat iman..hehehe..